Важко оговтатися від ревнощів, але ви можете навчитися впоратися з ним – різні види психотерапії в цьому. Сімейний психотерапевт Inna Hamitova та розповідний психолог Екатерина Дайккік розмовляють про те, як це відбувається.
Наші консультанти
Інна Хамітова – Член Товариства сімейних консультантів та психотерапевтична психотерапевтична асоціація.
Ekaterina Daychik – Консультант з розповіді та сімейний психотерапевт, член Товариства сімейних консультантів та психотерапевтів.
Ілля, 39 років, протягом багатьох років був https://edshop24.com.ua/priligydzenerik/ жорстоким ревнивим: жінки, яких він любив підозрювано у зраді, влаштовували їх бурхливі сцени, які, як правило, призвели до перерви відносин. Хід психотерапії допоміг йому звільнитись від нав’язливої моделі поведінки. «Я зміг зрозуміти причини моєї ревнощів: я виріс без батька, з мамою. Але як тільки мій батько знову з’явився і "вкрав" любов моєї матері ". З тих пір кожен чоловік, який наближався до жінок, яких любив Ілля, був несвідомо сприймається ним як чоловіком, крадучи любов. «Травма дітей – це частина моєї історії, шрам, який залишиться назавжди. Але терапія дозволила мені зрозуміти, що є причиною моєї ревнощів, це вже не викликає страждання. Що. Протягом десяти років Ілля живе з однією жінкою. “Вона підписалася на іспанські курси. Раніше я запитував її, як багато чоловіків ходять на заняття … Сьогодні я контролюю ситуацію, бо зрозумів, що проблема не в ній, а в мені. Моя ревнощі вже не отруєна наше життя ". Когда Ревност Пріобрезете, Белетенннж. того, до кінця. Різні терапевтичні підходи до цієї проблеми дозволяють, якщо не відновлюватись від неї повністю, то принаймні контролюють її наслідки.
Сімейна психотерапія
Сімейна пара: Дружина постійно ревнує свого чоловіка, мучить його докором та підозрами. З точки зору індивідуальної психотерапії, причина її поведінки полягає у внутрішніх проблемах жінки. Можливо, вона не впевнена в собі, можливо, її ревнощі є наслідком ранніх (часто дітей) травматичних відносин … може бути багато причин. І всі вони описують внутрішню реальність самої жінки. "Сімейний психотерапевт, щоб вирішити цю проблему, повинен, перш за все, зрозуміти, що відбувається в цій парі, як взаємодіють її члени і що насправді призводить до формування симптому (ревнощі)", – каже Інна Хамітова. Попросивши сім’ю, яка прийшла на прийом, терапевт дізнається, що вони накопичили багато скарг один до одного. Наприклад, його дружина здається, що її чоловік мало приділяє їй уваги, але занадто багато – працювати і, звичайно, обдурити її. Вона абсолютно впевнена в цьому. Чоловік, у свою чергу, вважає, що його дружина не піклується про нього, не розуміє і не цінує його. "Поступово, використовуючи метод кругового інтерв’ю, терапевт допомагає сім’ї бачити певну схему – як поведінка одного партнера підсилює поведінку іншого", – пояснює Інна Хамітова. Наприклад: чоловік працює багато і настільки втомився, що ввечері у нього не вистачає емоційних сил для спілкування зі своєю дружиною. Дружина думає, що він не хоче спілкуватися з нею, витрачає енергію на іншу жінку. Вона засмучена, роздратована, і коли її чоловік приходить додому, у суворому вигляді висловлює його скарги. Скандал виникає, під час якого чоловік вкотре переконує, що "його дружина не розуміє, не рада його бачити". Як результат, він довше затримується на роботі, і її обурення стає все більш жорстоким. Коло закрите.
“Навіщо їм це потрібно? – продовжує Інна Хамітова. – Можна припустити, що чим більше в парі прихованого невдоволення один до одного, тим ретельніше подружжя уникають близькості, знаходячи причини не спілкуватися, оскільки ненавмисно ви можете спровокувати конфлікт руйнівного для сім’ї. Чим більш ретельно вони віддалені, тим більше тривоги відчуває збереження своєї родини. Тут виникає потреба для ревнощів: уточнення відносин наближає партнерів, показуючи, як вони потребують один одного. Що. Виявляється, бурхливі скандали – єдина можлива форма (хоч і негативна) для них близькість. Тому чим більше конфліктів на основі ревнощів, тим стабільнішими стають ця родина. Замість уточнення стосунків партнери передають всю енергію конфліктам щодо ревнощів. Як тільки сімейний психотерапевт вдасться зрозуміти це подружжям, можливі зміни. Тепер ви можете допомогти їм знайти зони взаємодії, вільних від конфліктів, що дозволить вам відчути близькість не лише під час сцен ревнощів.
Системний метод сімейної терапії
Як це відбуваєтьсяУ системній сімейній терапії будь -яка проблема (включаючи ревнощі) вважається не особливістю поведінки або відчуття окремого члена сім’ї, а внаслідок функціонування системи в цілому. Система Сімейна психотерапія не працює з індивідуальною, а з родиною в цілому – вона вважається єдиним живим організмом, який постійно розвивається. Усі частини та процеси, що відбуваються в сімейній системі, водночас, причина та наслідки один одного. Якщо сімейна система має достатню гнучкість, робота з ревнощами може обмежити себе навіть однією зустріччю. Для деяких сімей така робота займає кілька місяців (у режимі зустрічі раз на тиждень). Вартість однієї зустрічі становить від 500 до 3000 рублів.
Розповідний підхід
Оповідійний психотерапевт розглядає будь -які труднощі (наприклад, болісна ревнощі) як "існує поруч із людиною" і не є частиною його особистості. "Ми розглядаємо, як ревнощі впливає на клієнта та людей, які з ним пов’язані", – каже Екатіна Дайккік. – Така методика називається "екстерналізація". Це дозволяє відчувати себе "відокремленим" від його проблеми, сприймати її так, ніби ми дивимось на це з боку – це дає більше ресурсів, щоб впоратися з ним ". Крім того, розповідний терапевт намагається зрозуміти, як соціальні, культурні стереотипи впливають на нашу поведінку та почуття. Що стосується ревнощів, це, наприклад, ідеї про те, що всі чоловіки є багатоженськими, а жінки є легковажними, і їм не можна довіряти. Важливим завданням терапевта є допомогти клієнту зрозуміти, що ідеї, поглиненні з дитинства, не є абсолютними, ви можете по -різному подивитися на них і розвинути власний погляд на цю проблему.
"Психотерапевт допомагає клієнту зрозуміти, які цінності для нього важливі і як ревнощі заважає їм реалізувати", – каже Екатерина Дейчик. "Наприклад, він хоче відчувати себе вільніше, довіряти своєму партнеру, перестаньте контролювати його у всьому". Наступним кроком є уточнення історії цих цінностей: як і коли вони виникли, що вони означають для клієнта. "Часто виявляється, що партнери мають спільний простір (загальні інтереси, улюблене проведення часу), що не впливає на ревнощі", – продовжує Кетрін Дейхік. – Ми дізнаємось, які навички, думки допомогли створити ситуацію, вільну від ревнощів. Тоді ми намагаємось розгорнути цей "винятковий епізод" і побудувати історію, в якій вона пов’язана з іншими ситуаціями в житті ".
Як результат, у людини більше ресурсів для подолання ревнощів. Він розуміє, що у нього вже є підтримка, щоб впоратися з нею. Він бачить альтернативу, розуміє, про що раніше не думав, і вибирає, як жити. "Ми створюємо нову історію, яка існує паралельно з історією ревнощів", - продовжує Екатіна Дейчик. -Як якщо була частина головоломки із зображенням якоїсь неприємної фігури, і ми розширюємось під час терапії, ми повністю збираємо всю картину, і виявляється, що в цілому зображення набагато оптимістичніше ».
Метод розповідної терапії
Як це відбуваєтьсяБудуючи уявлення про себе та наше життя, ми розрізняємо деякі епізоди та опускаємо інших. Але на зустрічі з розповідним терапевтом (розповідь з англійської мови означає "історія", "розповідь"), ті деталі, які ми, як правило, ігноруємо, є важливими – вони допомагають розповісти нову історію про себе. Цей метод ідеально підходить для роботи з різними проблемами. Наративний підхід використовується як в індивідуальній роботі, так і в роботі з сім’ями. Кількість зустрічей залежить від складності проблеми. Але найчастіше це потрібно 8-10 зустрічей раз на тиждень, по 1-1,5 годин кожен. Вартість однієї зустрічі становить 1,5-2 тисяч рублів.